YOGA

Yoga ist ein Übungssystem, das verschiedene Körperhaltungen, kontrollierte Atmung und Meditation kombiniert. Menschen jeden Alters können Yoga machen, einen der ganzheitlichen Gesundheitsansätze.

Zusammen mit dem körperlichen Nutzen versucht es auch, der Person die Fähigkeit zu geben, sich innerlich zu konzentrieren.

Da es sich um ein auf Atmung basierendes Übungssystem handelt, unterstützt es die Entwicklung der Atmungsfunktionen.

REFORMER & CADILLAC PILATES

Reformer Pilates, das den Körper flexibler und stärker macht, hat viele körperliche und geistige Vorteile. Der Einsatz von Reformerwerkzeugen, die mit widerstandsfähigen Federn konstruiert wurden, stärkt das Bindegewebe in der Muskulatur und erhöht so die Beweglichkeit des Körpers. Es reduziert auch Rücken- und Kreuzschmerzen, da es den Körperteil stärkt, der "Kern" genannt wird. Es richtet die Wirbelsäule aus und hilft, Haltungsstörungen zu korrigieren. Darüber hinaus formt der Reformer die Muskulatur, macht den Körper schlank und straff und reguliert die Atmung durch das Erlernen der richtigen Atemtechniken.

WASSERGYMNASTIK

Wassergymnastik-Trainingsprogramme, die durch die Kombination verschiedener Übungen gebildet werden, trainieren das Herz-Kreislauf-System des Körpers, wodurch viele Muskeln gleichzeitig aktiv werden können. Diese Übungen, die gegen den Druck des Wassers ausgeführt werden, ermöglichen eine sehr aktive Muskelarbeit.

WALDWANDERUNGEN

Unabhängig von den gesundheitlichen Problemen gibt es gute Nachrichten über Aktivität; Wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass körperliche Aktivität dazu beiträgt, chronische Krankheiten und vorzeitiges Altern zu verhindern und die Gesundheit sowie die Lebensqualität zu verbessern. Der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre gesundheitlichen Bedenken zu reduzieren, besteht darin, nach draußen zu gehen und einen Spaziergang zu machen.